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首先，射手座人在11月份适合参与各种户外运动，如跑步、徒步、骑行等。这些运动不仅可以增强身体的耐力和抗风险能力，还可以让人的心情得到缓解。对于那些平时较少运动的射手座人来说，可以选择较为轻松的运动方式，比如晨跑、晚散步等，逐渐适应后再增加运动强度。另外，射手座人也可以尝试一些有趣的运动方式，如瑜伽、舞蹈等，以提高运动的趣味性。
其次，射手座人在11月份应该注意饮食健康。11月份属于冬季的【85星座】开始，气温下降，人的新陈代谢会变慢，容易导致身体吸收不良和体重堆积。因此，射手座人需要注意饮食均衡，少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、谷物等富含纤维的食物。同时，射手座人也不要限制自己的饮食，以免导致营养不良。
另外，射手座人还应该注意睡眠质量。充足、高质量的睡眠可以促进身体的恢复和新陈代谢，增强身体的免疫力。射手座人要注意避免荒废时间，保证自己的作息规律，调整好自己的生物钟。同时，还可以选择一些能帮助自己放松的方法，如冥想、自我放松等。
最后，射手座人也要注意身体的自我保护。除了注意锻炼、饮食、睡眠等方面的健康问题，射手座人也要注意防止意外事故的发生。比如，注意行车安全、避免疏忽大意、注意安全设施等。此外，还可以学习一些基本的急救知识，以应对突发的身体问题。
总之，射手座人在11月份的健康运势不错，可以抓住机会提高自己的身体素质和健康水平。但要注意不要过度运动、饮食不规律等问题，保持良好的生活习惯和心态，才能真正做到健康长久。